Lændesmerter øvelser – mod ondt i lænden

Har du fået akutte smerter i lænden eller hold i ryggen, er der nogle ryg øvelser du selv kan forsøge.

Men før du går igang, skal du lige sikre dig, at du ikke:

  • Er følelseløs i et område svarende til, at du havde ridebukser på.
  • Kan komme af med vandet eller holde på afføring.
  • Pludseligt har mistet evnen til at aktivere din muskler i benene.

 

De ovennævnte ting sker heldigvis sjældent ved akutte lændesmerter, men hvis de sker for dig, skal du søge læge eller skadestue med det samme.

Har du ikke oplevet nogen af ovennævnte punkter, kan du roligt forsøge dig med øvelserne nedenunder.


Øvelserne har til hensigt at lindre dine lændesmerter, og hvis øvelserne er de rigtige for dig, kan du forvente:

  • at smerten ved øvelsen aftager efterhånden, som du gentager den
  • at du efter øvelsen har mindre ondt og kan bevæge dig mere frit

 

Har du mere ondt, når du er færdig med øvelserne, skal du ikkeforsætte med dem.

Ønsker du at få hjælp med lige netop dine smerter, kan du booke en tid til en individuel undersøgelse og behandling.

Lændesmerte øvelsespakke - Øvelser mod ondt i lænden

Kun 117,- Kr - få adgang med det samme

6 Effektive Øvelser Mod Lænde Smerter

Du får her 6 Effektive øvelser der giver dig:

  1. Færre smerter
  2. Mere bevægelighed
  3. En bedre fungerende lænd
  4. Kontrol over dine smerter.

 

Derudover får du også:

  1. Øvelser du kan lave, når som helst du har brug for det.
  2. Vejledning i at vælge de øvelser der hjælper dig best
  3. Evigheds adgang til øvelserne
  4. 14 dages fuld retur ret.
  5. Øvelser der ikke kræver dyrt eller besværligt træningsudstyr
webshop nakke lænd

Andre artikler

Brug for hjælp?

udtalelser

certificeret klinikker