Øvelser til nakkesmerter og ondt i nakken

Har du fået akutte nakke smerter eller et hold i nakken, er der nogle øvelser kan hjælpe dig af med problemer

Øvelser er ikke det første valg for dig hvis:

  • Dine smerter er opstået efter et fald, hvor du slog hovedet eller nakken
  • Du bliver dårlige eller utilpas når du bevæger nakken
  • Pludselig har fået synsforstyrrelse, talebesvær, kraftig kvamle, synkebesvær eller raftig svimmelhed.


De ovennævnte ting sker heldigvis sjældent ved nakke smerter, men hvis de sker for dig skal du kontakte din læge for en vurdering.

Hvis du ikke har noget de ovennævnte kan du rolig forsøge øvelserne nedenunder.

Disse øvelser har til hensigt at lindre dine smerter og hvis de er de rigtige for dig kan du forvente:

  • at smerten ved øvelsen aftager efterhånden som du gentager den
  • at du efter øvelsen har mindre ondt og kan bevæge dig mere frit


Du skal ikke forsætte med dem hvis du har mere ondt og mindre bevægelighed når du er færdig.

Ønsker du en individuel undersøgelse og behandling kan du booke en tid.

Nakkesmerte øvelsespakke - Øvelser mod nakkesmerter

Kun 107,- Kr - få adgang med det samme

5 Effektive øvelser mod nakkesmerter

Du får her 5 Effektive øvelser der giver dig:

  1. Færre smerter
  2. Mere bevægelighed
  3. En bedre fungerende nakke
  4. Kontrol over dine smerter.

Derudover får du også:

  1. Øvelser du kan lave, når som helst du har brug for det.
  2. Vejledning i at vælge de rigtige øvelser
  3. Evigheds adgang til øvelserne
  4. 14 dages fuld retur ret.
  5. Øvelser der ikke kræver dyrt eller besværligt træningsudstyr
webshop nakke og lænd

Andre artikler

Brug for hjælp?

udtalelser

certificeret klinikker