Få den rette behandling af Iskias smerter

Bliv klogere på iskias smerter, og hvad man kan gøre ved det.

Hvad er Iskias?

Iskias Nerven er den største nerve mennesket har.Iskias smerter

Iskias smerter trækker fra lænden og balle ned bag på låret, i knæhasen, læg, hæl og evt. videre ud i foden fx til storetåen. (se billede)

Sammen med smerterne kan der være prikken / stikken i fod, følelsesløshed, og i nogle tilfælde nedsat kraft i musklerne i benet.

Hvad kan give iskias smerter.

Iskias smerter opstår for det meste på grund af en af tre årsager.

  • Tryk på nerven
  • Stramhed omkring nerven
  • Irritation / Inflammation (betændelse) omkring nerven

Tryk på iskias nerven:

Ofte omtalt, som en nerve, der er i klemme.

Kan opstå på grund af diskusudposninger, diskusprolaps, degenerative forandringer (slidgigt), forsnævning af rygmarvskanalen (spinalstenose) og spændinger i balle muskelerne. (Piriformis syndrom)

Kendes ofte ved er at

  • Du er blevet stiv i ryggen, samtidig med du fik smerter
  • Ofte gør både foroverbøjning og bagoverbøjning af ryggen ondt ned i benet
  • Smerterne kan være der hele tiden men kan også komme og gå

Behandling af tryk på iskias nerven

I langt de fleste tilfælde kan de rette øvelser afhjælpe problemet, af og til i kombination med ledmobilisering af lænden. Formålet med øvelserne /mobiliseringen er at mindske trykket på nerven – og dermed få smerterne til at blive mindre.

I nogle få tilfælde ved diskusprolaps og spinalstenose vil en operation være nødvendig.

Stramhed omkring iskias nerven

Opstår oftes på grund af stivhed i gammelt arvæv i bindevævet omkring iskias nerven fra tidligere skade /prolaps eller operation

Smerterne mærkes som regel:

  • Ved foroverbøjning af ryggen.
  • Hvis du sidder med strakte ben – for eksempel i Bilen.
  • Smerterne er der kun, hvis nerven sættes på stræk.

Behandling af stramhed omkring iskias nerven:

Denne problemstilling kræver en struktureret genoptræning af smidigheden af nervens bindevævs.

Bindevæv har behov for mange gentagelser og lav belastning for at blive mere smidigt. Hvis man træner man for hårdt, vil man få kraftige smerter –  Er det ikke hårdt nok sker der ingen fremskridt.

Genoptræningen handler om at finde den rigtige dosering på det rigtige tidspunkt.

Irritation / Betændelse omkring Iskias nerven.

Opstår typisk sammen med at nerven har for lidt plads eller en akut skade – f.eks prolaps.

Kendes ved:

  • Ved betændelse er smerterne tilstede 24 timer i døgnet – kan variere i styrke men er aldrig helt væk
  • Ved irritation (uden betændelse) kan der være tidspunkter hvor smerten ikke mærkes.
  • Ofte mest ondt i stående, gående og nogle gange siddende
  • Lindres ved aflastning – ofte liggende på siden eller på ryggen med bøjede hofter.

Behandling af irritation / betændelse omkring Iskias nerven

Har ofte brug for en periode, hvor nerven bliver aflastet på bedste måde – efterfulgt af en struktureret genoptræning. Nogle få vil have brug for en plads skabende operation.